Conditietraining

Na een gemeenschappelijke opwarming, kan elke deelnemer zijn/haar eigen trainingsprogramma samenstellen uit het ruime aanbod van oefeningen en sportmateriaal. We beschikken over dynabands, rekkers, steps, TRX, gewichtjes, medecinballen, kettlebells, springtouwen, matjes, sportramen, …

Swingende dansbewegingen op zuiderse muziek. Zumba zorgt voor een verbeterde conditie (hartwerking, ademhaling) en een versteviging van de buik-, rug- en beenspieren.

Na een intensieve opwarming met oefeningen uit high- en low-impact aërobics volgen spierversterkende oefeningen voor buik-, borst- en  bilspieren.

Na een intensieve opwarming volgen oefeningen met het accent op uithouding en vetverbranding.