Conditietraining

Volwassenen die graag met plezier aan hun conditie willen werken op een leuke, creatieve manier zijn hier meer dan welkom.

Na een gemeenschappelijke opwarming, kan elke deelnemer zijn/haar eigen trainingsprogramma samenstellen uit het ruime aanbod van oefeningen en sportmateriaal. We beschikken over dynabands, rekkers, steps, TRX, gewichtjes, medecinballen, kettlebells, springtouwen, matjes, sportramen, …

In deze lessen wordt er gewerkt aan spierbeheersing, houding, coördinatie, ademhaling en stabiliteit. Sterkere rompspieren, een verbeterde lichaamshouding.

Na een intensieve opwarming met oefeningen uit high- en low-impact aërobics volgen spierversterkende oefeningen voor buik-, borst- en  bilspieren.

Na een intensieve opwarming volgen oefeningen met het accent op uithouding en vetverbranding.